Musterbild Seminar Entspannung und Achtsamkeit
Kurs

Fortbildung Entspannung und Achtsamkeit

Erleben Sie tiefgreifende Entspannung und erlernen Sie die Progressive Muskelentspannung nach Edmund Jacobson – eine bewährte Methode, um sowohl körperliche als auch psychische Entspannung zu fördern.

Nächster Termin
Nach Vereinbarung
Dauer
1 Stunde 30 Minuten
Preis pro Teilnehmer:in
80,00 €

Möglich ist auch die Buchung von Einzelstunden im Institut oder Einzel- und Gruppenkurse Inhouse. Kontaktieren Sie uns hierfür gerne per E-Mail.

In diesem Kurs wird die Progressive Muskelentspannung (PM) nach Edmund Jacobson vorgestellt und trainiert. Die Progressive Muskelentspannung ist eine der am meisten verbreitete Entspannungsmethode. Physiologen und Stressforscher haben erforscht, dass zwar unsere Flucht- und Kampfreaktionen Teil unseres biologischen Erbes sind, Entspannungsreaktionen aber trainiert werden müssen. Die PM hat sowohl körperliche (physiologische), als auch psychische Effekte (Ruhegefühl, psychische Entspannung). Kern der Methode ist das gezielte, angeleitete Anspannen und Lösen von Muskelgruppen. Eingebettet ist das Training in Achtsamkeitsübungen, wie Atem- und leichte Bewegungsübungen sowie Fantasiereisen.

Dozentin
Portrait von Sabine Neurath

Sabine Neurath

Institutsleitung

Sabine Neurath kann mit mehr als 30 Jahren Erfahrung in unterschiedlichen pädagogischen und therapeutischen Arbeitsfelder aufwarten. Zudem ist sie die Leiterin des Instituts.
Bei uns im Institut.
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